Corridas de Rua
maratona de NY
Monday, November 3rd, 2008Ontem o brasileiro Marilson dos Santos venceu pela segunda vez a Maratona de Nova York, prova que já havia vencido em 2006, com o excelente tempo de 02h08min43seg em uma disputa bem acirrada com o marroquino Abderrahim Goumri que durou praticamente metade da corrida.
Marilson que abandonou a maratona das Olimpíadas de Pequim/2008 teve muita força [...]
Alongamentos
Monday, October 6th, 2008Hoje falaremos um pouco sobre a importância dos alongamentos para os corredores e a vantagem de fazê-los.
Para os iniciantes os alongamentos servem pra acostumar ao novo esforço e evitar lesões como estiramentos e distensões. Deve-se alongar o corpo todo e procurar fazer mais de um movimento para o mesmo músculo.
Já os corredores experientes devem trabalhar [...]
Comparativo dos tênis
Saturday, July 19th, 2008Essa semana chegou meu novo tênis de corrida e num momento de sorte o amigo que trouxe a encomenda teve a brilhante idéia de sugerir a compra da evolução de um tênis consagrado no mercado que ainda não chegou ao Brasil. Realizei dois treinos fortes com ele e já consigo comparar com meu antigo “titular” [...]
Qual prova correr?
Friday, July 18th, 2008Caro corredor, agora que o treino está a todo vapor é o momento de escolher a(s) prova(s) que vai participar e se superar. Como existem inúmeras provas em todo o Brasil e não tenho como conhecer todas vou apresentar algumas que eu corri e outras que ainda pretendo correr dando algumas dicas e uma visão [...]
Hora de treinar
Monday, June 23rd, 2008Bom caro corredor agora que já definimos a distância é o momento de iniciar os treinos e a primeira coisa é cuidar dos alongamentos. Procure fazer uma sequência forte para alongar bem e prevenir contusões e dores durante a corrida, comece pelos braços, ombros, pescoço, desça para o tronco, coxas posterior, panturrilhas, perna completa anterior, [...]
A Escolha da distância
Saturday, June 7th, 2008A corrida de rua é um esporte extremamente desafiador pautado pela superação dos limites do corredor, seja no tempo para percorrer uma determinada distância, seja na distância propriamente dita. Como corredor posso dizer que a escolha da distância de uma prova e dos treinos deve obrigatoriamente levar em consideração nosso limite de momento, falo de [...]
Diferencie os modelos de tenis e escolha o mais apropriado
Saturday, May 17th, 2008Como comentei anteriormente existem inúmeros tipos de tenis atualmente, cada um deles mais adaptado a um tipo de pisada, além disso existem os tenis específicos para corrida (sim, não é qualquer um que serve!) e nem sempre é a marca da moda que possui o melhor calçado para uma prova de 10, 15, 20 km [...]
Descubra seu tipo de pisada
Wednesday, May 14th, 2008Para quem quer praticar ou já pratica corridas de rua existem vários pontos que devemos levar em consideração e hoje falaremos dos tipos de pisada.
Os pontos mais sensíveis de um corredor de rua são nesta ordem os pés, os joelhos e costas e o apetrecho que exerce mais influência tanto no desempenho como no conforto [...]
Corridas de rua
Tuesday, April 29th, 2008Atualmente tenho dedicado boa parte das minhas energias à pratica de corridas de rua, uma derivação do mais nobre dos esportes a Maratona, como não tenho condição física e nem paciência pra treinar e correr os 42,195 km da Maratona me aprimoro na distancia de 10 km.
Com isso pude conhecer uma comunidade extremamente interessante que [...]
