Diferencie os modelos de tenis e escolha o mais apropriado

Por Gabriel Carmona | May 17, 2008

Como comentei anteriormente existem inúmeros tipos de tenis atualmente, cada um deles mais adaptado a um tipo de pisada, além disso existem os tenis específicos para corrida (sim, não é qualquer um que serve!) e nem sempre é a marca da moda que possui o melhor calçado para uma prova de 10, 15, 20 km ou uma maratona.

Tendo isso em mente procure o máximo de informações sobre as marcas em seus respectivos sites (já aviso que falarei de algumas marcas e as opiniões aqui contidas são totalmente pessoais e não to recebendo nada de ninguém), recomendo ir ao www.asics.com.br, www.adidas.com.br. www.mizunobr.com.br/port/ e www.nikecorre.com. Entrando lá procure o link sobre calçados de corrida (de alto desempenho, alto amortecimento, estabilidade, etc), em geral encontrará informações sobre cada modelo como tipo de pisada que ele atende, peso, tipo de amortecimento, tipo de ajuste interno ao pé e ventilação entre outros.

Por exemplo, eu tenho pisada neutra, procuro um tenis de corrida com amortecimento na parte traseira e na dianteira (protege as articulações dos dedos), leve e com a malha da parte de cima mais aberta possível para ventilar. Seguindo esse raciocínio escolha 2 modelos de cada marca (pelo menos 2 marcas diferentes) e vá até a loja prová-los, somente assim terá certeza do que melhor se adapta ao seu pé. Voltando ao meu exemplo escolhi os da marca Asics pela leveza (em torno de 300g cada pé), amortecimento e principalmente pela forma que envolvem o meu pé (isso significa que a probabilidade de ganhar bolhas no meio ou ao fim da corrida reduzem muito assim como dores nos tornozelos e joelhos).

Um ponto importante é atentar ao tipo de pisada que do tenis (não é só a sua pisada que deve ser medida), pisadas pronadas e supinadas exigem calçados mais específicos (principalmente a pronada) com suporte para estabilidade do tornozelo de forma a corrigir ou minimizar a distorção na pisada e uma compra errada pode te deixar de molho na fisioterapia por um tempo considerável. Caso sinta dores seja no tornozelo, lateral do pé, musculatura da canela ou lateral dos joelhos pare o exercício e verifique se está usando o tenis certo para seu tipo de pisada, acredite isto é muito importante.

Como todo bem material seu par de tenis e principalmente os de corrida tem uma vida útil (para correr) de no máximo um ano, isso porque neste período corremos brincando de 700km a 1000km com um par de tenis, por isso também é importante revezar entre vários pares (no mínimo 2, eu recomendo 3 pares pelo menos) aumentando assim o tempo de uso do calçado. Com o uso e transcorrer do tempo a sola começa a endurecer e deformar, cuidado nessa hora, pares de tenis desgastados pode causar contusões.

Outra dica, não existe tênis específico para corrida barato aqui no Brasil, infelizmente, então não se deixe enganar pelas promoções, pode ser pior depois. Caso tenha algum amigo ou você mesmo viaje aos EUA, procure o modelo certo lá, com certeza sairá bem mais em conta.

Estando bem calçado agora é hora de treinar, no próximo artigo veremos as distâncias de corrida.

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