Descubra seu tipo de pisada

Por Gabriel Carmona | May 14, 2008

Para quem quer praticar ou já pratica corridas de rua existem vários pontos que devemos levar em consideração e hoje falaremos dos tipos de pisada.

Os pontos mais sensíveis de um corredor de rua são nesta ordem os pés, os joelhos e costas e o apetrecho que exerce mais influência tanto no desempenho como no conforto de um corredor é o tênis. Pode parecer simples mas não é qualquer tênis que serve para qualquer pessoa e distância, da mesma maneira que existem diferentes pessoas com físicos e características diferentes os tênis modernos se dividem de igual maneira.

Sendo assim antes de pegar seu cartão de crédito e correr para a primeira loja de material esportivo e adquirir aquele tênis “bonitão”, brilhante e “modernoso”, colocar ele no pé, sair correndo e provavelmente acabar no ortopedista leve em consideração os seguintes pontos:

Descubra seu tipo de pisada

O ser humano quando anda ou corre executa a pisada (movimento de contato do pé com o chão) de três maneiras distintas Supinada, Neutra e Pronada, vou falar um pouco de cada uma e como fazer para descobrir seu tipo exato de pisada, uma vez que este é o primeiro e mais importante passo para a escolha de um par de tênis.

Pisada Supinada
A principal característica do supinador é iniciar a pisada com a parte externa do calcanhar e continuar nesta mesma linha, aumentando o impacto sobre as articulações. Em geral a sola de um tênis usado tem a planta do pé desgastada na parte de fora.

Pisada Neutra
Quem tem este tipo de pisada inicia com o lado externo do calcanhar e movimenta o pé um pouco para o lado de dentro. Normalmente a sola de um tênis usado apresenta a planta do pé com desgaste no centro.

Pisada Pronada
O pronador inicia a pisada com o lado externo do calcanhar e movimenta excessivamente o pé para o lado de dentro (característica de quem anda com os pés na posição de “patinho” ou “10 para as 2″). O desgaste da sola de um tênis usado se concentra na parte interna da planta do pé.

Você pode encontrar uma ótima matéria sobre esse assunto no site da Asics que conta inclusive com alguns vídeos bem ilustrativos e ajuda bastante a entender como funciona a pisada. Caso ainda não consiga identificar a sua pisada procure uma loja de material esportivo (em São Paulo recomendo a Decathlon e a Fast Runner) que possua o equipamento que faz esta medição para você ou um bom fisiologista.

Agora já pode escolher seu tênis, no próximo artigo vamos falar sobre esse tema. Até lá.

Ah sim, as empresas mencionadas acima não me pagam nada pra falar delas mas, o serviço que prestam merece elogios e atende as necessidades do corredor de rua.

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